{التدريب. |بمجرد يكون تدليك الترفيه الخاص بك حول، يجب عليك تكتسب الفرصة الراحة و استهلك وفرة ماء للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و المشروبات الكحولية ،